1.เริ่มต้นจากควรเลือกเครื่องนอน
ที่ตอบรับกับสรีระและท่านอนของตัวเอง อย่างคนที่ชอบนอนหงายก็ต้องหาเตียงที่มีความแน่นพอดี ทำให้หัว ไหล่ สะโพก เข่าด้านข้าง และตาตุ่มอยู่ในแนวเส้นตรง หรือใกล้เคียงกับแนวเส้นตรงมากที่สุด

2.อุปกรณ์เครื่องนอนควรเป็นเส้นใยธรรมชาติ
เพราะให้สัมผัสที่นุ่มสบายผิว ทำให้นอนหลับสบาย อีกทั้งยังทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้พักผ่อนตื่นขึ้นมาพร้อมความสดชื่น สำหรับการเลือกเส้นใยจากธรรมชาตินั้น ในปัจจุบันอาจจะมีราคาที่ค่อนข้างสูงและหายากสักหน่อย แต่ถ้าได้มาครอบครองถือว่าคุ้มค่าทีเดียว

เลือกเครื่องนอนให้เข้ากับสรีระร่างกายช่วยแก้ปวด นอนไม่สบายได้ 1

3.หมอน ปลอกหมอน ผ้าคลุมที่นอนควรเป็นแบบกันไรฝุ่น
ไม่ว่าจะเป็นผ้าคลุมที่นอน ปลอกหมอน ควรมีความสามารถในการป้องกันไรฝุ่นและแบคทีเรีย เนื้อผ้าต้องนุ่ม ยืดหยุ่นดี เพราะการที่มีไรฝุ่นนั้น อาจจะทำให้สุขภาพของเรานั้นแย่ลงเพราะเจ้าตัวไรฝุ่นนั้น เมื่ออยู่บนที่นานๆมันจะฝุ่นเอาไว้ ถ้าเราลองเอาหมอน หรือที่นอนมาตบ ก็จะพบว่ามีฝุ่นเต็มไปหมด ซึ่งตรงที่เป็นจุดที่ทำให้เกิด โรคต่างๆเกี่ยวกับทางเดินหายใจนั้นเอง

เลือกเครื่องนอนให้เข้ากับสรีระร่างกายช่วยแก้ปวด นอนไม่สบายได้ 2

5.เตียงนอนที่สามารถปรับระดับตามสรีระและตามท่านอน
ได้นอกจากนี้เนื่องจากการนอนเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญของคนเรา ในปัจจุบันยังมีบริการที่จะช่วยให้คุณเลือกเครื่องนอนให้เหมาะสมกับตัวเองได้เริ่มตั้งแต่การทำแบบทดสอบเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์การนอนของแต่ละคน เพื่อเปรียบเทียบกับเครื่องนอนและอุปกรณ์การนอนต่างๆ จากนั้นยังมีการตรวจสรีระของร่างกายโดยนักกายภาพบำบัด

4. อุณหภูมิของร่างกาย ก็สำคัญ
ในช่วงเวลาที่เรานอนหลับนั้น อุณหภูมิของร่างกาย เราจะมีการปรับตัว ซึ่งถ้าร่างกายของเราอยู่ในอุณหภูมิ ที่ไม่เหมาะสมนั้นอาจจะทำให้การหลับพักผ่อนไม่เต็มที่ อาจจะทำให้เวลาที่ตื่นมาแล้วเกิดการปวดหัวได้ มีผลการทดลองว่า การทำให้หัวเย็นลงเล็กน้อยช่วยให้อาสาสมัคร 80 เปอร์เซ็นต์หรือ 6 คน หลับสบายขึ้นส่งให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปรกติและมีประสิทธิภาพช่วยให้ไร้โรคภัยไข้เจ็บ

เลือกซื้อสินค้าวัสดุก่อสร้างกับเรา Beelieve Sourcing มาร์เก็ตเพลสวัสดุก่อสร้างรายแรกของไทย เรามีทั้งสินค้าวัสดุก่อสร้าง และ บริการต่างๆ รวมถึงรถขนส่ง หรือ ช่างผู้รับเหมา ทั่วประเทศไทย  facebook: beelievesourcing line: @beelievesourcing youtube: beelieveus beelievesourcing เราสร้างตลาดสินค้าออนไลน์และ บริการครบจบในที่เดียว